{"id":3677,"date":"2023-02-24T16:23:39","date_gmt":"2023-02-24T15:23:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frueko.rs\/?p=3677"},"modified":"2023-02-24T16:23:53","modified_gmt":"2023-02-24T15:23:53","slug":"zdravstvene-prednosti-jabuka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frueko.rs\/ru\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/","title":{"rendered":"\u201cJabuka na dan\u2026\u201d &#8211; Zdravstvene prednosti jabuka"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sa preko 7.000 razli\u010ditih sorti dostupnih \u0161irom sveta, ne \u010dudi \u0161to su jabuke vo\u0107e koje se najvi\u0161e konzumira u svetu. Od slatkih crvenih varijanti, kao \u0161to su Red Delicious, Fuji ili Gala, do onih \u201cza\u010dinjenih\u201d zelenih, poput Greni Smit, sigurno postoji jabuka za svakoga. Zbog ovolike zastupljenosti, sada su i naveliko poznate sve zdravstvene prednosti jabuka.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Obi\u010dno se koriste u receptima kao \u0161to su pite, kola\u010di\u0107i, mafini, d\u017eem, salate, ovsena ka\u0161a ili smutiji. Odli\u010dna u\u017eina su i one same ili narezane i premazane puterom od ora\u0161astih plodova.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pored svoje kulinarske raznovrsnosti i brojnih boja i ukusa koje mo\u017eete izabrati, jabuke su izuzetno zdravo vo\u0107e sa mnogim prednostima koje su potkrepljene istra\u017eivanjima.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Evo koje su to zdravstvene prednosti jabuka.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">1. Izuzetno su hranljive<\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.frueko.rs\/ru\/yabloki\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u042f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> se smatraju vo\u0107em bogatim hranljivim sastojcima, \u0161to zna\u010di da daju mnogo hranljivih materija po porciji.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Trenutne smernice za ishranu preporu\u010duju 2 porcije vo\u0107a dnevno za dijetu od 2.000 kalorija, sa naglaskom na celo vo\u0107e, poput jabuka.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jedna jabuka srednje te\u017eine od 200 grama nudi slede\u0107e hranljive materije:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kalorije: 104<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ugljeni hidrati: 28 grama<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vlakna: 5 grama<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamin C: 10% dnevne vrednosti (DV)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bakar: 6% DV<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kalijum: 5% DV<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamin K: 4% DV<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ista porcija tako\u0111e obezbe\u0111uje 2\u20135% DV za vitamine E, B1 i B6.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamin E slu\u017ei kao antioksidans rastvorljiv u mastima, vitamin B1 &#8211; tako\u0111e poznat kao tiamin &#8211; je neophodan za rast i razvoj, a vitamin B6 je neophodan za metabolizam proteina.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jabuke su tako\u0111e bogat izvor polifenola, va\u017ene grupe antioksidanata. Antioksidansi su jedinjenja koja \u0161tite va\u0161e \u0107elije od slobodnih radikala \u2014 \u0161tetnih molekula koji doprinose razvoju hroni\u010dnih stanja kao \u0161to su bolesti srca i rak.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Iako oznake ishrane ne navode ova biljna jedinjenja, oni su verovatno odgovorni za mnoge zdravstvene prednosti jabuka.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Da biste izvukli maksimum iz jabuka, ostavite ko\u017eu na njoj, jer sadr\u017ei polovinu vlakana i ve\u0107inu polifenola.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">2. Jabuke su pogodne za dijetu<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jabuke su bogate vlaknima i vodom, dve osobine koje \u010dine da se ose\u0107ate sitim.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ve\u0107i ose\u0107aj sitosti deluje kao strategija za gubitak te\u017eine, jer poma\u017ee u upravljanju apetitom. To bi vas, zauzvrat, moglo dovesti do smanjenja unosa energije.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">U jednoj studiji, jedenje celih jabuka pove\u0107alo je ose\u0107aj sitosti do 4 sata du\u017ee od konzumiranja jednakih koli\u010dina pirea ili soka od jabuke. To se dogodilo zato \u0161to cele jabuke smanjuju pra\u017enjenje \u017eeluca &#8211; brzinu kojom va\u0161 stomak prazni sadr\u017eaj.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Istra\u017eivanja tako\u0111e sugeri\u0161u da unos jabuke mo\u017ee zna\u010dajno da smanji indeks telesne mase (BMI), faktor rizika za sr\u010dana oboljenja u vezi sa te\u017einom.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zanimljivo je da polifenoli jabuke tako\u0111e mogu imati efekte protiv gojaznosti.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">3. Jabuke su dobre za va\u0161e srce<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jabuke su povezane sa manjim rizikom od sr\u010danih bolesti.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jedan od razloga mo\u017ee biti taj \u0161to sadr\u017ee rastvorljiva vlakna. Ova vrsta vlakana mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju nivoa holesterola u krvi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Drugi razlog mo\u017ee biti taj \u0161to jabuke sadr\u017ee polifenole. Neki od njih, ta\u010dnije flavonoid epikatehin, mogu sniziti krvni pritisak.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Studije su tako\u0111e povezale visok unos flavonoida sa smanjenim rizikom od mo\u017edanog udara.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Osim toga, flavonoidi mogu pomo\u0107i u prevenciji sr\u010danih bolesti sni\u017eavanjem krvnog pritiska, smanjenjem oksidacije LDL holesterola i smanjenjem ateroskleroze, \u0161to je nakupljanje plaka u va\u0161im arterijama.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Druga studija je tako\u0111e povezala konzumaciju belog vo\u0107a i povr\u0107a, kao \u0161to su jabuke i kru\u0161ke, sa smanjenim rizikom od mo\u017edanog udara. Za svakih 25 grama kri\u0161ki jabuke konzumirane dnevno, rizik od mo\u017edanog udara se smanjio za 9%.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">4. Smanjen rizik od dijabetesa<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jedenje jabuka tako\u0111e mo\u017ee smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kompilacija studija je pokazala da je jedenje jabuka i kru\u0161aka povezano sa smanjenjem rizika od dijabetesa tipa 2 za 18%. U stvari, samo jedna porcija nedeljno mo\u017ee smanjiti rizik za 3%.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Njihov visok sadr\u017eaj antioksidansa polifenola kvercetin i floridzin bi mogli da objasne ovaj blagotvoran efekat.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Protiv inflamatorni efekti kvercetina mogu smanjiti insulinsku rezistenciju, veliki faktor rizika za nastanak dijabetesa. U me\u0111uvremenu, veruje se da floridzin smanjuje unos \u0161e\u0107era u crevima, smanjuju\u0107i optere\u0107enje \u0161e\u0107era u krvi i na taj na\u010din smanjuju\u0107i rizik od dijabetesa.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">5. Mo\u017ee pobolj\u0161ati zdravlje creva<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jabuke sadr\u017ee pektin, vrstu vlakana koja deluje kao probiotik. To zna\u010di da hrani va\u0161u crevnu mikrobiotu, \u0161to je dobra bakterija u va\u0161im crevima.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Budu\u0107i da je uklju\u010dena u mnoge funkcije koje se odnose na zdravlje i bolesti, va\u0161a crevna mikrobiota igra su\u0161tinsku ulogu u va\u0161em op\u0161tem blagostanju. Zdrava creva su \u010desto klju\u010dna za bolje zdravlje.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Po\u0161to se dijetalna vlakna ne mogu probaviti, pektin sti\u017ee do debelog creva netaknut, podsti\u010du\u0107i rast dobre bakterije. Posebno pobolj\u0161ava odnos balteriodeta i firmikuta, dve glavne vrste bakterija u va\u0161em crevu.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Novo istra\u017eivanje sugeri\u0161e da, blagotvorno menjaju\u0107i va\u0161u crevnu mikrobiotu, jabuke mogu pomo\u0107i u za\u0161titi od hroni\u010dnih bolesti kao \u0161to su gojaznost, dijabetes tipa 2, bolesti srca i rak.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">6. Mo\u017ee pomo\u0107i u prevenciji raka<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Antioksidansi u jabukama mogu imati blagotvorne efekte protiv odre\u0111enih vrsta karcinoma, uklju\u010duju\u0107i rak plu\u0107a, dojke i digestivnog trakta.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Studije sugeri\u0161u da se ovi efekti mogu pripisati polifenolima jabuke koji spre\u010davaju umno\u017eavanje \u0107elija raka.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0160tavi\u0161e, jedna studija na \u017eenama izvestila je da je ve\u0107i unos jabuka povezan sa manjim rizikom od smrti od raka.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sadr\u017eaj vlakana u jabukama tako\u0111e mo\u017ee doprineti njihovim svojstvima u borbi protiv raka.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na primer, druga studija je otkrila da pektin vlakna mogu inhibirati rast \u0107elija raka i \u010dak izazvati njihovu smrt.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Me\u0111utim, potrebna su dalja istra\u017eivanja na ljudima da bi se bolje razumela mogu\u0107a veza izme\u0111u jabuka i prevencije raka \u2014 na primer, da bi se identifikovale adekvatne koli\u010dine i vreme za jelo.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">7. Mo\u017ee pomo\u0107i u borbi protiv astme<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jabuke bogate antioksidansima mogu pomo\u0107i u za\u0161titi plu\u0107a od oksidativnog o\u0161te\u0107enja.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vi\u0161ak \u0161tetnih molekula zvanih slobodni radikali mo\u017ee izazvati oksidativno o\u0161te\u0107enje. Ovo mo\u017ee dovesti do upalnih i alergenih odgovora u va\u0161em telu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ko\u017ea jabuke je bogata antioksidansom kvercetinom, koji mo\u017ee pomo\u0107i u regulisanju va\u0161eg imunolo\u0161kog sistema ismanjiti upalu. Teoretski, ovo bi moglo u\u010diniti jabuke efikasnim protiv kasnih faza odgovora na bronhijalnu astmu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">U prilog tome, studije na \u017eivotinjama sugeri\u0161u da bi kvercetin mogao biti pogodan za alergijske inflamatorne bolesti kao \u0161to su astma i sinusitis.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sli\u010dno tome, druga jedinjenja koja se nalaze u jabukama, uklju\u010duju\u0107i ona koja se zovu proantocijanidini, mogu smanjiti ili spre\u010diti alergijsku upalu disajnih puteva kod astme.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ipak, potrebno je vi\u0161e ljudskih istra\u017eivanja o ovoj temi.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">8. Mo\u017ee pomo\u0107i u za\u0161titi va\u0161eg mozga<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kvercetin u jabukama mo\u017ee za\u0161tititi va\u0161 mozak od o\u0161te\u0107enja izazvanih oksidativnim stresom.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Istra\u017eivanja na pacovima pokazuju da antioksidativni efekti kvercetina mogu za\u0161tititi mozak i nerve od oksidativnog o\u0161te\u0107enja i spre\u010diti povrede koje mogu dovesti do degenerativnih bolesti mozga poput Alchajmerove bolesti ilidemencija.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pored toga, kvercetin mo\u017ee spre\u010diti o\u0161te\u0107enje nerava povezano sa stresom regulacijom markera oksidativnog i inflamatornog stresa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ipak, zapamtite da se ve\u0107ina istra\u017eivanja fokusira na odre\u0111eno jedinjenje umesto na cele jabuke. Zbog toga su i dalje potrebna dalja istra\u017eivanja pre nego \u0161to se donesu bilo kakvi zaklju\u010dci.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Zaklju\u010dak<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jabuke su neverovatno hranljivo vo\u0107e koje nudi vi\u0161estruke zdravstvene prednosti.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bogate su vlaknima i antioksidansima. Njihovo jedenje povezano je sa manjim rizikom od mnogih hroni\u010dnih stanja, uklju\u010duju\u0107i dijabetes, bolesti srca i rak.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jabuke tako\u0111e mogu podsta\u0107i gubitak te\u017eine i pobolj\u0161ati zdravlje creva i mozga.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Iako je jo\u0161 potrebno vi\u0161e istra\u017eivanja da bi se bolje razumele sve zdravstvene prednosti jabuka i kako uti\u010du na zdravlje ljudi, ne mo\u017eete pogre\u0161iti sa ovim ukusnim, raznovrsnim i lako dostupnim vo\u0107em.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sa preko 7.000 razli\u010ditih sorti dostupnih \u0161irom sveta, ne \u010dudi \u0161to su jabuke vo\u0107e koje se najvi\u0161e konzumira u svetu. Od slatkih crvenih varijanti, kao \u0161to su Red Delicious, Fuji ili Gala, do onih \u201cza\u010dinjenih\u201d zelenih, poput Greni Smit, sigurno postoji jabuka za svakoga. Zbog ovolike zastupljenosti, sada su i naveliko poznate sve zdravstvene prednosti [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3678,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-3677","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-voce"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u201cJabuka na dan\u2026\u201d - Zdravstvene prednosti jabuka - Frueko<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zbog velike zastupljenosti, sada su i naveliko poznate sve zdravstvene prednosti jabuka. Koje su to ta\u010dno - saznajte i vi u ovom tekstu!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.frueko.rs\/ru\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u201cJabuka na dan\u2026\u201d - Zdravstvene prednosti jabuka - Frueko\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zbog velike zastupljenosti, sada su i naveliko poznate sve zdravstvene prednosti jabuka. Koje su to ta\u010dno - saznajte i vi u ovom tekstu!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.frueko.rs\/ru\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Frueko\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/pages\/Frueko-DOO\/424790351468347\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-24T15:23:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-24T15:23:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.frueko.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/sydney-rae-_5TGspSCIdw-unsplash.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/#\/schema\/person\/3c231beb6aef0a20216e552185b7c5f0\"},\"headline\":\"\u201cJabuka na dan\u2026\u201d &#8211; Zdravstvene prednosti jabuka\",\"datePublished\":\"2023-02-24T15:23:39+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-24T15:23:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/\"},\"wordCount\":1367,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/sydney-rae-_5TGspSCIdw-unsplash.jpg\",\"articleSection\":[\"Vo\u0107e\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/\",\"url\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/\",\"name\":\"\u201cJabuka na dan\u2026\u201d - Zdravstvene prednosti jabuka - Frueko\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/sydney-rae-_5TGspSCIdw-unsplash.jpg\",\"datePublished\":\"2023-02-24T15:23:39+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-24T15:23:53+00:00\",\"description\":\"Zbog velike zastupljenosti, sada su i naveliko poznate sve zdravstvene prednosti jabuka. Koje su to ta\u010dno - saznajte i vi u ovom tekstu!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.frueko.rs\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/sydney-rae-_5TGspSCIdw-unsplash.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/sydney-rae-_5TGspSCIdw-unsplash.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1280,\"caption\":\"Photo by sydney Rae on Unsplash\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u201cJabuka na dan\u2026\u201d &#8211; Zdravstvene prednosti jabuka\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/\",\"name\":\"Frueko\",\"description\":\"Lider u proizvodnji vo\u0107a u Srbiji\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/#organization\",\"name\":\"Frueko\",\"url\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Frueko-logo-10.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Frueko-logo-10.jpg\",\"width\":241,\"height\":164,\"caption\":\"Frueko\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/pages\/Frueko-DOO\/424790351468347\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/frueko-doo-novi-sad\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/#\/schema\/person\/3c231beb6aef0a20216e552185b7c5f0\",\"name\":\"admin\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.frueko.rs\"],\"url\":\"https:\/\/www.frueko.rs\/ru\/author\/marko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u201cJabuka na dan\u2026\u201d - Zdravstvene prednosti jabuka - Frueko","description":"Zbog velike zastupljenosti, sada su i naveliko poznate sve zdravstvene prednosti jabuka. Koje su to ta\u010dno - saznajte i vi u ovom tekstu!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.frueko.rs\/ru\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u201cJabuka na dan\u2026\u201d - Zdravstvene prednosti jabuka - Frueko","og_description":"Zbog velike zastupljenosti, sada su i naveliko poznate sve zdravstvene prednosti jabuka. Koje su to ta\u010dno - saznajte i vi u ovom tekstu!","og_url":"https:\/\/www.frueko.rs\/ru\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/","og_site_name":"Frueko","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/pages\/Frueko-DOO\/424790351468347","article_published_time":"2023-02-24T15:23:39+00:00","article_modified_time":"2023-02-24T15:23:53+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/www.frueko.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/sydney-rae-_5TGspSCIdw-unsplash.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"admin","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"6 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.frueko.rs\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.frueko.rs\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.frueko.rs\/#\/schema\/person\/3c231beb6aef0a20216e552185b7c5f0"},"headline":"\u201cJabuka na dan\u2026\u201d &#8211; Zdravstvene prednosti jabuka","datePublished":"2023-02-24T15:23:39+00:00","dateModified":"2023-02-24T15:23:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.frueko.rs\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/"},"wordCount":1367,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.frueko.rs\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.frueko.rs\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.frueko.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/sydney-rae-_5TGspSCIdw-unsplash.jpg","articleSection":["Vo\u0107e"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.frueko.rs\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/","url":"https:\/\/www.frueko.rs\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/","name":"\u201cJabuka na dan\u2026\u201d - Zdravstvene prednosti jabuka - Frueko","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.frueko.rs\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.frueko.rs\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.frueko.rs\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.frueko.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/sydney-rae-_5TGspSCIdw-unsplash.jpg","datePublished":"2023-02-24T15:23:39+00:00","dateModified":"2023-02-24T15:23:53+00:00","description":"Zbog velike zastupljenosti, sada su i naveliko poznate sve zdravstvene prednosti jabuka. Koje su to ta\u010dno - saznajte i vi u ovom tekstu!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.frueko.rs\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.frueko.rs\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/www.frueko.rs\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.frueko.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/sydney-rae-_5TGspSCIdw-unsplash.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.frueko.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/sydney-rae-_5TGspSCIdw-unsplash.jpg","width":1920,"height":1280,"caption":"Photo by sydney Rae on Unsplash"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.frueko.rs\/zdravstvene-prednosti-jabuka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.frueko.rs\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u201cJabuka na dan\u2026\u201d &#8211; Zdravstvene prednosti jabuka"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.frueko.rs\/#website","url":"https:\/\/www.frueko.rs\/","name":"Frueko","description":"Lider u proizvodnji vo\u0107a u Srbiji","publisher":{"@id":"https:\/\/www.frueko.rs\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.frueko.rs\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.frueko.rs\/#organization","name":"Frueko","url":"https:\/\/www.frueko.rs\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/www.frueko.rs\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.frueko.rs\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Frueko-logo-10.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.frueko.rs\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Frueko-logo-10.jpg","width":241,"height":164,"caption":"Frueko"},"image":{"@id":"https:\/\/www.frueko.rs\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/pages\/Frueko-DOO\/424790351468347","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/frueko-doo-novi-sad"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.frueko.rs\/#\/schema\/person\/3c231beb6aef0a20216e552185b7c5f0","name":"admin","sameAs":["https:\/\/www.frueko.rs"],"url":"https:\/\/www.frueko.rs\/ru\/author\/marko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frueko.rs\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3677","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frueko.rs\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frueko.rs\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frueko.rs\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frueko.rs\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3677"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.frueko.rs\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3677\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3682,"href":"https:\/\/www.frueko.rs\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3677\/revisions\/3682"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frueko.rs\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frueko.rs\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3677"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frueko.rs\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3677"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frueko.rs\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3677"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}