{"id":1809,"date":"2022-07-26T10:07:36","date_gmt":"2022-07-26T08:07:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frueko.rs\/?p=1809"},"modified":"2022-08-03T14:54:51","modified_gmt":"2022-08-03T12:54:51","slug":"10-zdravih-poslastica-sa-jabukama-i-orasima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frueko.rs\/ru\/10-zdravih-poslastica-sa-jabukama-i-orasima\/","title":{"rendered":"10 Zdravih Poslastica sa Jabukama i Orasima"},"content":{"rendered":"

Integralna poslastica sa jabukama i orasima<\/span><\/h2>\n

Miris i ukus ove poslastice nikoga ne\u0107e ostaviti ravnodu\u0161nim.<\/span><\/p>\n

Sastojci koji su Vam potrebni:<\/span><\/p>\n

1 \u0161olja integralnog p\u0161eni\u010dnog bra\u0161na<\/span>
\n<\/span>1\/2 \u0161olje bra\u0161na<\/span>
\n<\/span>1\/2 ka\u0161i\u010dice soli<\/span>
\n<\/span>1 ka\u0161i\u010dica cimeta<\/span>
\n<\/span>1\/2 ka\u0161i\u010dice sode bikarbone<\/span>
\n<\/span>3\/4 \u0161olje ulja<\/span>
\n<\/span>1 \u0161olja sme\u0111eg \u0161e\u0107era<\/span>
\n<\/span>2 jajeta<\/span>
\n<\/span>1 ka\u0161i\u010dica vanile<\/span>
\n<\/span>2 \u0161olje olju\u0161tenih i na kri\u0161kice ise\u010denih jabuka<\/span>
\n<\/span>1\/2 \u0161olje iseckanih oraha\u00a0<\/span><\/p>\n

Pre svega uklju\u010dite rernu na 180 stepeni. Tepsiju treba premazati uljem i posuti bra\u0161nom. U ve\u0107u posudu sipati sme\u0111i \u0161e\u0107er, ulje i pome\u0161ati ih da se \u0161e\u0107er navla\u017ei, a zatim mutiti mikserom nekoliko minuta.\u00a0<\/span><\/p>\n

Nakon toga dodati jaja, vanilu i nastaviti sa mu\u0107enjem dok se ne dobije kremasta smesa. U drugoj posudi pome\u0161ati suve sastojke – so, cimet, sodu bikarbonu i prosejano bra\u0161no, zatim ih dodati vla\u017enim i me\u0161ati dok se ne pove\u017eu. Sada dodajte kri\u0161ke jabuka i iseckane orahe.<\/span><\/p>\n

Spremljenu smesu izlijte u pripremljenu tepsiju i pecite oko 45 minuta ili ako niste sigurni uvek je tu trik sa \u010da\u010dakalicom. Zabodite \u010da\u010dkalicu u kola\u010d, ako \u010da\u010dkalica iza\u0111e \u010dista kola\u010d je gotov. Gotovu poslasticu sa jabukama i orasima ostavite da se ohladi u tepsiji pre nego \u0161to je izvadite.<\/span><\/p>\n

Dijetalna poslastica sa jabukama, bez \u0161e\u0107era\u00a0<\/span><\/h2>\n

Za ovaj kola\u010d od jabuka potrebno Vam je slede\u0107e:<\/span><\/p>\n

2 olju\u0161tene jabuke<\/span>
\n<\/span>1 \u0161olja kiselog mleka<\/span>
\n<\/span>2 \u0161olje kukuruznog bra\u0161na <\/span>
\n<\/span>1 ka\u0161ika ulja<\/span>
\n<\/span>1 supena ka\u0161ika stevije<\/span>
\n<\/span>1\/2 kesice vanilin \u0161e\u0107era<\/span>
\n<\/span>1 pra\u0161ak za pecivo<\/span>
\n<\/span>1\/2 \u0161olje mlevenih oraha<\/span><\/p>\n

Jednu jabuku izrendajte, a drugu iseckajte na kolutove. Podma\u017eite pleh za pe\u010denje uljem i po dnu pore\u0111ajte kolutove jabuke. Izrendanu jabuku dobro pome\u0161ajte sa svim ostalim sastojcima, a zatim nalijte u pleh, preko kolutova.<\/span><\/p>\n

Pecite u prethodno zagrejanoj rerni na 200\u00b0C oko dvadeset minuta. Gotov kola\u010d izvrnite na tacnu i pospite mlevenim orasima. Ekstra savet \u2013 za lep\u0161i oblik kola\u010da koristite modlu za kuglof.<\/span><\/p>\n

Lagani kola\u010d sa jabukama, orasima i grizom<\/span><\/h2>\n

Pored jabuka ova poslastica sadr\u017ei tri sastojka koji se odli\u010dno kombinuju sa njima, a to su cimet, suvo gro\u017e\u0111e, i naravno, orasi!\u00a0<\/span><\/p>\n

Zato i jesmo u potrazi za zdravim poslasticama sa jabukama i orasima. Znamo da volite ovu kombinaciju, zato pripremite slede\u0107e sastojke i probajte da napravite ovu ukusnu poslasticu:<\/span><\/p>\n

4 olju\u0161tene i izrendane jabuke<\/span>
\n<\/span>3 jaja<\/span>
\n<\/span>1\/2 \u0161olje braon \u0161e\u0107era<\/span>
\n<\/span>1\/2 \u0161olje ulja<\/span>
\n<\/span>1\/2 \u0161olje mleka<\/span>
\n<\/span>1 \u0161olja griza<\/span>
\n<\/span>1 pra\u0161ak za pecivo<\/span>
\n<\/span>1 \u0161olja mlevenih oraha\u00a0<\/span><\/p>\n

Prelazimo na pripremu, prvo odvojite belance od \u017eumanca, pa umutite belanca mikserom, postepeno dodajte \u0161e\u0107er, uz konstantno miksanje, a zatim i \u017eumanca. Kad sve dobro ume\u0161ate, dodajte i sve ostale sastojke osim jabuka i oraha koje dodajete poslednje i njih ume\u0161ajte varja\u010dom, a ne mikserom.<\/span><\/p>\n

U prethodno zagrejanu rernu stavite podmazan pleh u koji ste sipali smesu kola\u010da i na 180\u00b0C pecite oko pola sata. Kad je poslastica gotova mo\u017eete je ukrasiti po \u017eelji, na\u0161 predlog je topljenom \u010dokoladom.<\/span><\/p>\n

Najlep\u0161a stvar kod jabuka je to \u0161to od njih mo\u017eete napraviti ukusne kola\u010de koje i dijabeti\u010dari mogu da jedu. <\/span>Jabuke su same po sebi slatke<\/span><\/a>, tako da ako ste \u0161e\u0107era\u0161 pa\u017eljivo i sa ovim kola\u010dima, ali su naravno bolji i zdraviji izbor od kupovnih slatki\u0161a.<\/span><\/p>\n

Zapravo je pravi savet za dijabeti\u010dare da jedu doma\u0107e slatki\u0161e, umesto kupovnih, industrijskih koji pored obilnog \u0161e\u0107era, sadr\u017ee i mnoge emulgatore i ve\u0161ta\u010dke sastojke koji su toksi\u010dni za organizam.<\/span><\/p>\n

Posni kola\u010d sa jabukama\u00a0<\/span><\/h2>\n

Ako postite redovno ili samo povremeno kola\u010d sa jabukama Vam je sigurno prvi desert na listi tokom tih dana. Nema previ\u0161e opcija tokom posta, a ako radite strogi post, izbor je jo\u0161 manji.<\/span><\/p>\n

Za ovaj kola\u010d, potrebno Vam je:<\/span><\/p>\n

200g integralnog bra\u0161na<\/span>
\n<\/span>200g griza<\/span>
\n<\/span>1kg jabuka<\/span>
\n<\/span>150g braon \u0161e\u0107era<\/span>
\n<\/span>1 ka\u0161i\u010dica\u00a0sode bikarbone<\/span>
\n<\/span>1 pra\u0161ak za pecivo<\/span>
\n<\/span>Cimeta (po \u017eelji)<\/span>
\n<\/span>Mlevenih oraha (po \u017eelji)<\/span><\/p>\n

Kre\u0107emo sa pripremom. Jabuke olju\u0161tite, o\u010distite i izrendajte ih. U posebnoj posudi pome\u0161ajte slede\u0107e sastojke:<\/span><\/p>\n